Lista över Livsmedel (efter magnesium)

Livsmedel	Magnesium ↑
Hårt bröd vete socker kanel fibrer ca 7% Wasa kanelknäcke	50 mg
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u salt	50 mg
Frukostflingor fullkorn Special K	50 mg
Mjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberik	50 mg
Mjölblandning vete råg korn havre vitberik	50 mg
Chips smaksatta fett 34%	50.3 mg
Avorio ris okokt	50.4 mg
Sojabönsbiff stekt	50.8 mg
After eight choklad mint	50.9 mg
Rågbröd fullkorn osötat fibrer ca 5%	51 mg
Rågsiktsbröd kavring fullkorn fibrer ca 7%	51 mg
Rågbröd fullkorn fibrer ca 6%	51 mg
Chokladpraliner	51 mg
Parmesanost hårdost fett 30%	51 mg
Tomatpasta konserv	51 mg
Kexchoklad	51.5 mg
Punschrulle Dammsugare	51.6 mg
Katrinplommon 32,5 % vatten	52 mg
Rågbröd fullkorn fibrer ca 7% typ Kornelle Fullkorn plus	52.8 mg
Kakaopulver fett 20-22%	520 mg
Blåbär torkade	53 mg
Vällingpulver majs berik	53 mg
Grahamsbröd fullkorn fibrer ca 13% typ Polarkraft extrem	53.3 mg
Ostron konserv m lag	54 mg
Röda bönor torkade kokta u salt	54 mg
Sojabönor färska förvällda	54.3 mg
Punschrulle	54.5 mg
Pumpafrön squashfrön torkade	540 mg
Tonfisk stekt	55.1 mg
Toscabit mazarinmassa mandel choklad	55.4 mg
Papaya torkad	56 mg
Mesost fett ca 30% berik	56 mg
Grovt vetemjöl berik	56 mg
Fullkornsmacka råg olika fyllningar typ Wasa sandwich	57.2 mg
Rågbröd typ rallarhalvor fullkorn	57.2 mg
Chokladbollar	57.3 mg
Jordnötssås	57.5 mg
Piggvar kokt	57.9 mg
Fikon torkade	59 mg
Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5% typ Wasa	59 mg
Färsk jäst	59 mg
Korvbröd grovt	59.6 mg
Hamburgerbröd grovt	59.6 mg
Grönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lag	6 mg
Svamp konserv u lag	6 mg
Kantareller konserv u lag	6 mg
Grönsakssoppa klar	6 mg
Krusbärssylt	6 mg
Körsbärssylt	6 mg
Maräng	6 mg