Lista över Livsmedel (efter folat)

Livsmedel	Folat ↑
Lax urtagen varmrökt	13 µg
Vitling kokt	13 µg
Fiskpudding m ris hemlagad	13 µg
Friterad bläckfisk restaurang	13 µg
Lamm bräss rå	13 µg
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör	13 µg
Potatis tärnad fryst	13 µg
Rödkålssallad m äpple	13.1 µg
Crêpes pannkaka tunn fylld ospec.	13.1 µg
Cheesecake m botten av digestivekex	13.1 µg
Mjuk pepparkaka	13.2 µg
Sockerkaka fin mager	13.2 µg
Béchamelsås	13.2 µg
Sweet chilisås	13.2 µg
Kex Brago	13.2 µg
Creme Fraiche fett 13% smaksatt	13.3 µg
Glassås choklad typ Ohoj	13.3 µg
Paj köttfärs	13.3 µg
Morötter kokta	13.3 µg
Köttfärssoppa	13.4 µg
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang	13.4 µg
Pasta färsk m ägg	13.4 µg
Matlagningsgrädde fett 5% typ Laga lätt	13.5 µg
Ärtpurésoppa gröna ärtor	13.5 µg
Friterade räkor restaurang	13.5 µg
Stuvning vit	13.6 µg
Barngröt havre m banan mango berik fr 8 mån typ Nestlé	13.6 µg
Mörk blockchoklad	13.6 µg
Rulltårta m sylt	13.6 µg
Fefferoni inlagd konserv	13.6 µg
Storkökspotatis kokt m salt	13.6 µg
Gös rå	13.7 µg
Torsk stekt	13.7 µg
Morötter stuvade	13.7 µg
Chili con carne	13.7 µg
Dopp i grytan	13.7 µg
Yoghurt naturell fett 3 %	13.8 µg
Skaldjurspaté	13.8 µg
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk	13.8 µg
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen	13.8 µg
Béchamelsås lättmjölk	13.8 µg
Potatisgratäng vispgrädde	13.8 µg
King Edward rå	13.9 µg
Fiskfärs kokt	13.9 µg
Punschrulle Dammsugare	13.9 µg
Kycklingkorv svensk fett 9%	13.9 µg
Tofu sojabönsost	130 µg
Brysselkål fryst	136 µg
Vegetarisk färs sojaprotein fryst	138 µg
Milko greve fett 13% smältost	14 µg